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減肥注意事項!! 健康的減肥，絕對是循序漸進，如果是那種短時間內瘦下來的減肥法，多半是不健康的。 減肥絕對不是只靠少吃或是只吃某一種食物，這會造成營養不均衡，容易導致人體內分泌失調，進而影響健康，而且也容易復胖，甚至瘦不下來還把身體給弄壞了。

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如果減肥效果不顯著，你有可能會感到沮喪或難過。但是這是減肥的必經過程，不可能今天運動了，隔天就會變瘦。因為大腦的神經迴路會抵抗急遽的變化，且改變習慣通常需要3個月的時間，因此如果你願意持之以恆，相信一定可以看到成效。8. 速效節食法

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